沐浴时
沐浴时,可以利用毛巾来做个小运动,试试看,不但可以消除背部疲劳、减少背部的赘肉,还可以让你的脚踝变得更加纤细呢。
运动效果美化背部线条+脚踝变细
具体方法
1.在浴缸内用双脚抵住毛巾。
2.用力伸展背部并且全力拉住毛巾,要有背部用力的感觉,坚持10秒钟,停一下,再继续。
等待时
生活中每天“等待”的频率实在是太高了,等车、等电梯、等座位、等男朋友……好好把握住等待中的“隐秘”小运动,会有意想不到的效果呦。
运动效果小腹平坦+臀部变翘
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