量身定做完美的运动方案

行家方案

可选择专业的健身俱乐部或健身房，把自己的运动量交由私人教练来设计，只是这样还是要花上一笔可观的费用，依照各家健身俱乐部的收费约一年五千至八千元左右，约请私人教练一般一小时一百元。

平价方案

假使你的预算不多，可以参加健身俱乐部的短期制会员，或是购买单次票券的方式来享受健身房的设备，亦不失为一种不错的选择。

省钱方案

可以用跳绳、哑铃、呼拉圈、篮球等经济实惠的运动用品，达到运动的效果，参加社区公园的晨间运动，如慢跑、快走等，更是省钱的好方法。

无论你选择用哪一种方式从事运动都可以，但是，请你记得运动贵在持之以恒。