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练习瑜伽要怎样开始呢?

导读:在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要,养成经常开窗透风的习惯,练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。

练习瑜伽要怎样开始呢?

基本注意事项

1、练习瑜伽体位法之前,必须先做暖身运动。

2、练习瑜伽时要集中精神,不能分心。

3、练习瑜伽时身体要放松,若有特殊疾病,练习前应征询你的医师。

4、练习瑜伽前后2小时请勿进食。

5、练习瑜伽不能勉强,不能急,也不宜跟别人比较。

6、练习瑜伽时,意识力要集中在动作与呼吸上。

7、练习瑜伽时不宜讲话。8、做完瑜伽动作后,一定要做摊尸式大休息。

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