基本注意事项
1、练习瑜伽体位法之前,必须先做暖身运动。
2、练习瑜伽时要集中精神,不能分心。
3、练习瑜伽时身体要放松,若有特殊疾病,练习前应征询你的医师。
4、练习瑜伽前后2小时请勿进食。
5、练习瑜伽不能勉强,不能急,也不宜跟别人比较。
6、练习瑜伽时,意识力要集中在动作与呼吸上。
7、练习瑜伽时不宜讲话。8、做完瑜伽动作后,一定要做摊尸式大休息。
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