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利用午间1分钟上班瘦身双管齐下

导读：mm们可以利用中午的休息时间活动一下，在这里为大家推荐这样一套锻炼方法哦。功效美腿细腰双腿频举仰卧双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快

利用午间1分钟上班瘦身双管齐下

六、侧弯腰

将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。

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