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利用午间1分钟上班瘦身双管齐下
导读:mm们可以利用中午的休息时间活动一下,在这里为大家推荐这样一套锻炼方法哦。功效美腿细腰双腿频举仰卧双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快
六、侧弯腰
将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10-15次。然后换脚做,逐日增次。
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