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懒女人瘦身捷径6大惊喜+6大窍门

导读:想减肥,当然不能错过surprise1高热量食物可以吃了q好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量……快来看看吃巧克力不胖的最佳时段。

推荐指数★

surprise2晚上也可以吃得又多又好还不发胖

q白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?教你做出低卡又营养美味瘦身晚餐

a晚饭想吃好的?可以。4个小时以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘变身的时候。

特别提醒正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。解密其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

推荐窍门无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化。其他运动如慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上。

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