懒人瘦身29招让你动起来

10.上街购物时一整天都不搭乘任何交通工具既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣，脚下也不知不觉走了许多路，值得尝试。

11.宁愿提两个篮子也不用推车这是一边走路一边锻炼手臂肌的绝佳方式。

12.提满载的购物袋时手臂不要自然垂下弯曲手肘，让前臂和身体垂直。

13.在办公室里在两膝之间放一颗小球并且夹紧当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻炼内转肌。

14.随时随地收小腹一天至少要记得做5、6次。

15.使用离座位最远的影印机即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。

16.背贴着墙，膝盖弯曲，彷彿坐在椅子上跟同事在走廊上哈拉时最好保持这种姿势。

17.到海边时在水中走路水冷一点更好，可以促进血液循环。尽量多下水嬉戏，不过请先做好暖身运动。

18.陪伴家人时陪小孩骑脚踏车孩子骑的慢，时速顶多两公里，所以不是叫你骑车陪他们，而是跟在他们身边跑步。