懒人瘦身汤吃出好身材

星期二豆芽青椒丝汤

1、沙拉小餐包。

2、小麦胚芽牛奶

1、胚芽米饭。

2、虾卷。

3、炒芥蓝菜。

4、海带汤

晚餐豆芽青椒丝汤

烹调方式金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮、调味可自行添加或将高汤稀释调味、

主要营养成份说明午餐的小麦胚芽，舍大量维生素b1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能、海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能、

星期三黄瓜金针菇汤

1、馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙。