懒人瘦身汤吃出好身材

2、柴鱼味鱼汤豆腐2块、柴鱼少量、

晚餐木耳大白菜汤

烹调方式大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克、大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未、

主要营养成份说明蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用、蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素c，蕃茄有促进消化的作用，其维生素c在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏、

星期日丝瓜发菜笋汤

1、蕃薯稀饭蕃薯50克、胚芽米30克。

2、萝卜干炒蛋萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙。