懒人瘦身汤吃出好身材

千万别告诉我你是个烹饪大白痴（或是大懒虫）。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时……

星期一香菇高丽菜汤

早餐

1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。

2、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。

3、稀释柳橙汁柳橙2个

午餐

1、胚芽米饭半碗。

2、菠菜牛肉菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。

3、香菇豆腐香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。

4、萝卜清汤白萝卜60克

晚餐香菇高丽菜汤

烹调方式洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料、

营养成份说明新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担、含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品、香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收、