懒人也可以健康运动减肥

很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但很多人都很多借口不去运动，无时间运动，不喜欢运动等等。如何才能做到正确的运动瘦身减肥呢?懒人也可以进行运动瘦身减肥。

多点走动运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈（半小时）才能把它烧完，这是运动减肥的难处。走动的话最佳的方法就是少坐电梯多走楼梯。

公司有一段时间洗手间在装修，结果每次都要过去下一层的共用洗手间。每天这样来回几次，哈哈，真的运动了不少。其实这样对于办公室的工作人员来说，多点走动人也精神点。

这样更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。节食和吃早餐运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效。但只凭节食就能有效减肥。

节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作效率）会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。