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懒人也能10天轻松瘦5斤

导读:吃吃减主打王牌新鲜水果和蔬菜草莓黑莓蓝莓橙子葡萄柚西瓜菠萝梨橘子绿菜花西芹胡萝卜黄瓜西红柿未添加糖的果汁和蔬菜汁原汁水果罐头。

懒人也能10天轻松瘦5斤

下午茶时段闻花水戒零食

一到teatime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊。自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

晚餐时段喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

走走减

当女人的脚遇到合适的鞋,当有人说逛街也能减肥,当这项减肥运动的级别为极度容易……所有女人都会高呼我要减肥。事实上,走路的减肥功效可是不能忽视的哦。只要每天走上30分钟,便能消脂、减肥啦,前提是急步走哦。

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