懒人也能10天轻松瘦5斤

洗洗减

这两招沐浴减肥法绝对好用，既不占用时间，又能减肉肉，一举两得。只是，您千万别说您连澡也懒得洗。那，那……您就只好泡浴缸了。

纤体淋浴术a高温出汗式

方法

1、先以温水淋浴，温暖身体。

2、调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

3、出汗之后擦干身体，休息一会儿。

4、反复2-3次。

特色

运用莲蓬头小水柱产生的摩擦效果，加速血液循环，活络脂肪及肌肉组织，热水刺激身体排汗消耗热量，进而达到减肥效果。

注意

心血管疾病者不适。

纤体淋浴术b冷热交替式

方法

1、以温水淋浴，温暖身体。

2、调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

3、休息过后，调低水温，以冷水淋浴，也可以只冲洗需要加强紧实的部位。