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懒人也能10天轻松瘦5斤

导读:吃吃减主打王牌新鲜水果和蔬菜草莓黑莓蓝莓橙子葡萄柚西瓜菠萝梨橘子绿菜花西芹胡萝卜黄瓜西红柿未添加糖的果汁和蔬菜汁原汁水果罐头。

懒人也能10天轻松瘦5斤

洗洗减

这两招沐浴减肥法绝对好用,既不占用时间,又能减肉肉,一举两得。只是,您千万别说您连澡也懒得洗。那,那……您就只好泡浴缸了。

纤体淋浴术a高温出汗式

方法

1、先以温水淋浴,温暖身体

2、调高水温,由手脚末端开始,逐渐往心脏方向冲洗,利用水温和水柱的刺激力,让身体出汗。

3、出汗之后擦干身体,休息一会儿。

4、反复2-3次。

特色

运用莲蓬头小水柱产生的摩擦效果,加速血液循环,活络脂肪及肌肉组织,热水刺激身体排汗消耗热量,进而达到减肥效果。

注意

心血管疾病者不适。

纤体淋浴术b冷热交替式

方法

1、以温水淋浴,温暖身体。

2、调高水温,由手脚末端开始,逐渐往心脏方向冲洗,利用水温和水柱的刺激力,让身体出汗。

3、休息过后,调低水温,以冷水淋浴,也可以只冲洗需要加强紧实的部位。

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