懒人有懒法六招消灭脂肪

是不是每天运动到大汗淋淋都一斤没少?怎么办?从现在开始只要做到一点点改变就可以了，下面介绍六招帮助你瘦身加速。

间歇性运动1.5-2倍燃脂

小改变带来瘦身大加速

1.5-2倍燃脂率每周1-2次间歇性运动

健走的瘦身效果已经得到公认，但是怎样给身体更多一点的锻炼和刺激呢?

美国新>。墨西哥大学运动科学系的专家研究发现，低到中强度的间歇运动方式，可以给身体更多锻炼和刺激，对加速瘦身很有效。所以在健走的过程中加入间歇性的几段慢跑，不仅能够增加1.5～2倍燃脂率，而且能在运动后维持更长时间的高代谢率。

不过，间歇性运动的强度太大可能会造成运动伤害，最好的方式是在每周5次的低强度有氧运动中，选择1-2天改为强弱间隔的间歇训练。