首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

懒人早餐吃什么最减肥

导读:三牛奶餐准备材料脱脂牛奶苏打饼干制作方法将脱脂牛奶倒入奶锅中,加热五分钟,将细菌杀死,放凉后即可和饼干一同食用。

懒人早餐吃什么最减肥

三牛奶餐

准备材料脱脂牛奶、苏打饼干

制作方法将脱脂牛奶倒入奶锅中,加热五分钟,将细菌杀死,放凉后即可和饼干一同食用。

功效这款西式的早餐脱脂牛奶中含有丰富的营养物质,比如钙、维生素d等,而且最重要的是热量非常低,在吃完饼干后喝一杯牛奶,能立即起到饱腹的效果,而牛奶在人体中的消化率达到98%,任你怎么喝都不会担心会长肉肉。

早餐四豆奶蛋白质粉餐

准备材料豆奶、蛋白质粉、火腿面包

制作方法豆奶加入一勺蛋白质粉用热水冲泡,用全麦面包和脱脂火腿片夹住食用。

功效蛋白质粉的营养丰富,含有植物雌激素,经常食用能保持健康苗条,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看