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懒虫减肥食谱7天减6斤

导读:萝卜清汤白萝卜60克晚餐香菇高丽菜汤烹调方式洋葱50克高丽菜100克香菇100克切丝荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

懒虫减肥食谱7天减6斤

烹调方式莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。

主要营养成份说明葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。

星期六木耳大白菜汤早餐1.松饼+蜂蜜2.米乳午餐1.蕃茄通心面煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤豆腐2块、柴鱼少量。晚餐木耳大白菜汤

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