懒虫减肥食谱7天减6斤

想减肥又不想运动，那不如来试试为大家介绍的减肥食谱。

星期一香菇高丽菜汤早餐1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤白萝卜60克晚餐香菇高丽菜汤

烹调方式洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。营养成份说明新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。

含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二豆芽青椒丝汤早餐1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶午餐1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤晚餐豆芽青椒丝汤