快速塑身只需一分钟

一分钟运动能减肥

无汗运动也不需要集中在某一段时间内一次做完。一个针对威斯康星女大学生的研究表明，把每日的锻炼分成1次30分钟、2次15分钟或者3次10分钟来完成的效果是一样的———在12周的时间内几乎每个研究对象都减去了10磅体重。英国科学家也有类似的研究结果,他们发现分为3次10分钟的散步和1次30分钟的散步对于预防胆固醇过高有着一样的良好效果。

由此来推算，如果你每天都抽出30个一分钟进行锻炼，同样也能起到减重效果。

那么如何解释这种对人们惯常的运动观念的颠覆呢?从人类生理结构上来看，1976年至2006年并没有改变多少，科学却是一直在进步。有氧运动说的实验依据在于人们衡量所从事的运动的效果好坏，是能够吸入多少氧气，为了达到好的锻炼效果就必须从事能够吸入更多氧气的运动。

可是在忙碌的现实生活中，我们不需要人为地把运动和生理活动割裂开来。大量的运动固然好，但关键还在于身体要动起来。