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快速有效的减肚子瑜伽
导读:每个月练一次“瑜伽洁肠术”,给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水,然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作,依个人程度选择难易不等的动作。完成后,再喝500毫升的
步骤4?
靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地,维持20秒回步骤3休息1分钟。睡前做5回。
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