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快速有效减肥轻松十招搞定

导读:《轻松饮食打造》作者麦吉建议说“晚餐后如果想吃点甜食的话,可以喝一杯咖啡,来一块饼干或一小碗淡味冰激凌或酸奶,但如果先刷了牙就不大愿意再吃喝额外的东西了。

快速有效减肥轻松十招搞定

十招选择低脂肪食品无论何时,都应该选择低脂肪沙拉酱、蛋黄酱、乳制品和其他清淡食品。食用低脂肪、清淡食品可比较容易地减少热量的摄入。怎样聪明地选择食物呢?以豆沙、豆泥做酱。以芥菜代替蛋黄酱加入三明治。以脱脂奶代替奶油。以蔬菜汁代替奶油沙司。

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