快速减肥餐单让你瘦不停

快速减肥有秘方，只要这样吃你就能迅速掉肉哦。

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥。

早上起床先喝一大杯温开水

早餐苹果or柳丁

尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。中餐蔬菜跟肉类的比例要31

也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。

注意

*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。