快速减肥食谱2周瘦5斤

check3.饮料豆浆有益健康，但是高尿酸患者不宜，可改喝牛奶代替，零卡可乐虽无热量，但因草酸易影响体内钙吸收，应避免饮用。

也顺便提醒大家一些事

一统一无糖高纤豆浆/148卡不敢喝无糖豆浆的~建议大家买低糖也可以

二林凤营脱脂高钙鲜乳统一瑞穗零脂肪鲜乳再这样下去，身体还没瘦下来之前，胸部大概也快没了减重千万不要忽略的脂肪的吸收喔。就连三日减重菜单我自行更改成全脂鲜乳了～

三有些人身边可能不大能遇的到莱尔富，或是全家（小7应该遍布全台湾）所以可以参考上面的食物类型，注意热量别差太多，一样可以不用限定要在哪间超商买。

四还是要提醒大家，记得多喝水。无糖茶也可以，水分补充足够才能加速身体新陈代谢喔。也才不会因为减重而造成皮肤变差喔。

五请按时排便，减重期间没有按时排便者，要瘦下来真的是比国父革命还难。