口臭刷牙究竟该饭前还是饭后

误区三横向刷牙

横向刷牙法会伤害到我们的牙组织，专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，就是把牙刷头放在牙的一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°。角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动，一般颤动的幅度在0.5厘米左右，一般来回四五次就足够了，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈，然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面，这样就不会伤害到我们的牙齿和牙周组织，呵呵看起来要求挺多的，其实慢慢习惯就好了，这种刷牙方法会让我们的牙齿更安全、更干净。

误区四直接用自来水刷牙

因为我们现在都比较忙碌，早上起来接点自来水就开始刷牙了，这也是现代人生活节奏过快所导致的，其实我们的牙齿比较适合30-36摄氏度水温，这个温度下我们的牙齿才能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时牙齿长时间的冷热极端刺激，会影响我们牙齿的使用寿命。