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科学减肥教你每餐减去1卡路里

导读:吃两片全麦面包,而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候,不要搭配黄油或是奶油。舀出面包内的奶油黄油,或者换点低脂果酱也不错。用两条土耳其培根换掉猪

科学减肥教你每餐减去1卡路里

吃烤制食物的时候选择辣椒酱或者酸奶做配料,不要打奶酪的主意。

网友评论其实关键是出去吃大餐的时候要注意注意啊,要不长久的努力一次就毁掉了。

去酒吧的时候,宁愿选择尖椒脆饼也不要不停地往嘴里塞坚果和小块烤面包。

拌面不一定非得浇上厚厚一层肉酱或是焗皮,换成纯的番茄酱、菠菜汁也很不错。

喝伏特加或是威斯忌的时候,加入苏打水,稀释酒精度的同时也调和了口味。再说,苏打水的热量几乎为零。

倒掉家里的玉米片,那些用油和糖炒制过的玉米片热量高得惊人。换成纯燕麦就很不错。

如果经常光顾麦当劳吃鸡翅的话,最好还是把外面一层的脆皮剥掉,享用嫩滑的鸡肉才是王道。

在家做饭的时候,不要轻率地往锅里倒上几汤匙的食用油,猪油就更不用说了。使用挤压瓶往锅里剂1~2滴即可。

网友评论我觉得平时也多喝写苏打水是有用的,平时的饮食都偏酸了。

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