科学减肥教你每餐减去1卡路里

吃烤制食物的时候选择辣椒酱或者酸奶做配料，不要打奶酪的主意。

网友评论其实关键是出去吃大餐的时候要注意注意啊，要不长久的努力一次就毁掉了。

去酒吧的时候，宁愿选择尖椒脆饼也不要不停地往嘴里塞坚果和小块烤面包。

拌面不一定非得浇上厚厚一层肉酱或是焗皮，换成纯的番茄酱、菠菜汁也很不错。

喝伏特加或是威斯忌的时候，加入苏打水，稀释酒精度的同时也调和了口味。再说，苏打水的热量几乎为零。

倒掉家里的玉米片，那些用油和糖炒制过的玉米片热量高得惊人。换成纯燕麦就很不错。

如果经常光顾麦当劳吃鸡翅的话，最好还是把外面一层的脆皮剥掉，享用嫩滑的鸡肉才是王道。

在家做饭的时候，不要轻率地往锅里倒上几汤匙的食用油，猪油就更不用说了。使用挤压瓶往锅里剂1~2滴即可。

网友评论我觉得平时也多喝写苏打水是有用的，平时的饮食都偏酸了。