科学减肥教你每餐减去1卡路里

吃两片全麦面包，而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候，不要搭配黄油或是奶油。

舀出面包内的奶油、黄油，或者换点低脂果酱也不错。

用两条土耳其培根换掉猪肉培根煎蛋。当然，把蛋清留下是可以的。

做三明治时，用豆沙代替油腻的蛋黄酱。如果你喜欢芥末的话也很不错，芥末基本都不含热量，味道还很赞。

放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。

网友评论要减肥不是要改掉所有的饮食习惯？说得简单，呼呼。

吃法国菜、意大利菜、日本菜或是印度菜的时候，减少酱料绝对是关键，那些油腻的小点心也是不可取的。

看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花。千万不要拿着一包薯片大嚼，造就轮胎腰。

餐后选择低脂的冷冻酸奶或是不加糖的青瓜汁，不要吃甜品或是沙拉，增加热量的摄入。

尽量选择苏打饼干或者较纯的麦麸饼干，绝对要把那些奶油饼干和蛋糕清出零食单。