科学减肥食谱越吃越苗条

1豆浆咖啡法特点口感滑爽、无苦涩感。制作提示倒入半杯热咖啡备用。用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。

注意事项想令身体更苗条，可用无糖或低糖豆浆。营养豆浆性平味甘，滋阴润燥，常饮豆浆可维持正常的营养平衡。咖啡性温，味甘苦，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

2生姜红茶法特点温润、辛、甜。制作提示把洗净的生姜磨成泥。在煮沸的水中加入红茶，以及少量生姜泥和红糖（或蜂蜜），轻轻搅拌后即可饮用。若想使口感更加滑顺，可加入无糖豆浆，在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。注意事项每天饮用2~6杯（每杯约250ml）。

营养生姜性辛温，有祛风散寒、促进消化、解毒杀菌的作用。红茶是全发酵茶，口感较重，茶多酚含量少，可以健胃养胃、促进消化。所含茶单宁素能帮助人体减少皮下脂肪的存积。

3普洱茶法特点温润，微微甘甜。制作提示泡的第一道茶水请勿饮用。接下来的第二道茶要泡约2分钟再饮用。第3道茶则泡3分钟。第4道泡4分钟。这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。