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绝妙安排健康瘦身好习惯

导读:每吃一口饭菜就嚼上20下,每顿饭吃上20分钟,就能让大脑里的饱食中枢接受到你在吃东西的信息,这样不仅可以减少消化系统的负担,还可以轻松减肥。

绝妙安排健康瘦身好习惯

泡澡瘦身

一个星期来两次泡澡,帮助身体的新陈代谢、血液循环都处于良好的状态下。可以来一套美容保养、瘦身的计划。

睡美容觉

晚上10点到凌晨2点是细胞进行修护与排毒的时间,如果能在这段时间好好休息,不仅肌肤状态好身体也会健康起来,早睡还可以减少想吃东西的欲望。

各位想瘦身的朋友,任何减肥的计划都需要持之以恒才能最后取得成功的。

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