绝妙断食法让你狂瘦不止

要点

1.蔬菜汁应该随做随喝。2.做蔬菜汁时千万不要放牛奶，可以放豆浆。

3.恢复饮食千万不要大吃大喝，否则效果将化为泡影。

2、酸奶减肥法

酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

适合人群不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm

第一天准备

早和平时一样

中同上

晚平时的70%饮食

晚饭应该清淡。

第二天断食

早酸奶+黄瓜汁

中酸奶+胡萝卜汁

晚酸奶+黄瓜汁

断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2l左右的温水喝矿泉水来补充水分。