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菌菇类减肥食谱轻松吃成瘦菇娘

导读:麦角固醇这是维生素d2的前趋物质,经过阳光照射之后,会转换成维生素d帮我们的身体更有效吸收利用钙质,强健骨骼和牙齿。

菌菇类减肥食谱轻松吃成瘦菇娘

最佳搭配油菜蘑菇

材料油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。

做法

1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒。

2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒。

3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒。

4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。

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