咖喱饭苦夏教你轻松更快减肥
导读：所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题，还可以改善肠胃功能，是我们生活中，不可多得的减肥佳品。
高钙豆类咖喱饭
食材准备豆腐半块，魔芋半块，小红辣椒4个，青豆100g，油少许，咖喱粉1勺，水2杯，米饭300g，芝麻两勺
做法
1、将原料洗好，切成需要的形状，装盘备用。
2、锅里放少许油后，放青豆炒至半熟，加入豆腐魔芋锅中翻炒，放入少许盐，加入咖喱粉，注入少许水。
3、水开后收汁出锅浇在煮好的米饭旁边即可。
注意烹饪时间20分钟，热量为每份467卡路里
番茄大豆咖喱饭
食材准备小西红柿4个，大黄豆100g，长青椒6个，奶酪粉两勺，油少许，咖喱粉40g，水2杯，米饭280g
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