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减肥
居家减肥巧用小道具轻松甩掉3大卡
导读:“自行车车撑”式道具跳绳。目标部位臀部髋部腿部。将跳绳在地上围成圆形。双脚打开与髋部同宽,站于圈中。双臂弯屈,手掌置于胸前。2
小要点自己控制一下节奏,快速做几次,再慢速做几次,可以更多消耗热量。
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