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局部加压减肥动作全身都能瘦
导读：手臂加压10～15次单单用手臂的话是很难加压的，因此要借助一个水瓶来用力。面部朝上躺下，立起膝盖，双手拿着水瓶，把水瓶轻轻放在脸部上面。2
六、小腿肚加压提脚后跟15次
1、挺直腰杆，眼看前方，双脚自然打开，与肩齐宽，双手叉腰。
2、双脚脚后跟同时提高，用脚尖撑起身体，保持动作3秒钟，然后放下。
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