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揪出毁掉你身材的十大饮食习惯

导读:其实这些问题的一个根源就是“吃”——给您罗列一下有关“吃”的十大健康杀手嫌疑人不吃早餐不吃早餐严重伤胃指控严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

揪出毁掉你身材的十大饮食习惯

嫌疑人进食速度过快进食速度过快易导致肥胖

指控加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。

咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

处罚决定尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

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