警惕8个减肥误区让你永远瘦不下来

3.性生活就是最好的有氧运动？

真相论及床上游戏，就是使出浑身解数、大战一番，燃烧掉的卡路里也只相当于一小段慢走。

性生活时，大部分时间不是坐着就是躺着，肌肉没有用任何力，自然消耗得少。如果希望交欢时多消耗一些热量，最好的办法是采用坐姿，让腿和臀部多多使劲。但是，这种技巧并不完美，容易后院起火——血液分流向腿部和臀部，抢走了身体某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受性生活过程。

忠告床戏要的是全情投入和尽情享受。减肥不赶这一会儿。

4.仰卧起坐做得太多，腹部会越来越鼓？

真相即便加大阻力，增加仰卧起坐的难度，腹部也不可能鼓起来。

如果有这种现象发生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪层堆积，通过有氧训练可以去掉这些多余的脂肪。

5.腹部减肥可以分解目标，上腹下腹各个击破？