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经期要避免的11个不当之举

导读:经期应避免这些不当之举情绪激动经期要保持心情愉快,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期痛经闭经等。

经期要避免的11个不当之举

4、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

5、偏嗜生冷,辛辣食物

如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等。过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食、偏嗜。最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

6、依然性生活

经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。

7、受寒凉

经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

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