月经依赖于下丘脑—脑垂体—卵巢轴的调节,它们犹如一个微型“部门”,上传下达,环环相扣,无论其中哪一个环节出现问题都会使月经发生紊乱,影响女性健康。因此,女性在经期尤其要善待“好朋友”,以免影响性腺轴的工作。
经期应避免这些不当之举
1、情绪激动
经期要保持心情愉快,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。因此,经期应注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。