经期要避免的11个不当之举

月经依赖于下丘脑—脑垂体—卵巢轴的调节，它们犹如一个微型“部门”，上传下达，环环相扣，无论其中哪一个环节出现问题都会使月经发生紊乱，影响女性健康。因此，女性在经期尤其要善待“好朋友”，以免影响性腺轴的工作。

经期应避免这些不当之举

1、情绪激动

经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。