经期应该多吃肉吗你不知道的经期饮食宜忌

月经期是特殊生理时期，饮食要求也相对较为严格。许多女性都认为月经期应该补充营养，应该多吃肉类，日常不敢吃的甜食点心也可以尽兴享用。殊不知，不恰当的饮食不仅对身体无益，反而会导致经期不适。

经期吃喝有说道

冷饮

虽说经期忌喝冷饮已是共识，但也有人认为稍微控制食用量就不会有问题。殊不知，喝冰水会影响污血顺利排出，容易导致痛经或者身体不适。如果实在想喝，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等热饮更为适合。

甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕等甜食是否能缓解经期不适并无依据，有些人吃了可能会觉得心情愉悦，但也可能使人情绪更加不稳定。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，使你更加嗜糖，吃多了还可能长胖。