月经期是特殊生理时期,饮食要求也相对较为严格。许多女性都认为月经期应该补充营养,应该多吃肉类,日常不敢吃的甜食点心也可以尽兴享用。殊不知,不恰当的饮食不仅对身体无益,反而会导致经期不适。
经期吃喝有说道
冷饮
虽说经期忌喝冷饮已是共识,但也有人认为稍微控制食用量就不会有问题。殊不知,喝冰水会影响污血顺利排出,容易导致痛经或者身体不适。如果实在想喝,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等热饮更为适合。
甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕等甜食是否能缓解经期不适并无依据,有些人吃了可能会觉得心情愉悦,但也可能使人情绪更加不稳定。同时,糖会消耗身体内维他命b与矿物质,使你更加嗜糖,吃多了还可能长胖。