经期综合征与缺乏维生素有关

维生素b群与能量的产生有关，运动量或工作量愈大的人，或是睡眠愈少，能量消耗越大，需要的维生素b群也越多。但现在我们的谷类面食都经过精制加工，日常饮食中维生素b群大为减少，熬夜加班、应酬，工作压力大，更要特别注意细胞所需的维生素b群摄取量，会比基本需求还要再增加，应该要加以补充才是。