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经期吃什么7个建议加倍呵护月经
导读:高纤维食物摄入高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经,如全谷类糙米燕麦等食物都是不错的选。
3、
红糖水
红糖水对一些女性的经痛有缓解作用,而且制作装简单,大家可以试一下。
4、补充矿物质钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解经痛,在月经前及期间服用,就可达到效果。
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