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经期吃什么7个建议加倍呵护月经

导读：高纤维食物摄入高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，如全谷类糙米燕麦等食物都是不错的选。

经期吃什么7个建议加倍呵护月经

3、红糖水红糖水对一些女性的经痛有缓解作用，而且制作装简单，大家可以试一下。

4、补充矿物质钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解经痛，在月经前及期间服用，就可达到效果。

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