经期前喝豆浆+蔬菜汁瘦得快

饮用时机

如果早饭前或是早饭都不想喝的话，那么在晚餐之前一定要喝。另外，由于这种混合饮品可以帮助身体补充好所需的营养，所以肠胃能一整天都保持良好状态。

而豆浆由于糖分指数较低，可以防止进食而让血糖急剧上升等问题，所以最好是在餐前饮用。虽然这里说是生理期前一周饮用，但是要想在日常当中体内营养平衡的话，最好是每天多饮用这种混合饮品。

豆浆减肥的作用

1抑制脂肪堆积。

1.大豆皂苷

-抑制身体对脂肪的吸收能力，让中性脂肪排出体外。

-抑制胆固醇指数。

2.钾

-预防高血压。

-改善水肿。