经期前喝豆浆+蔬菜汁瘦得快

饱腹感是由大脑的一个饱腹中枢，在受到刺激时所产生的。而刺激这个饱腹中枢的，是含有碳水化合物的葡萄糖。维他命和矿物元素能将碳水化合物变成葡萄糖，因此能以较少的食物量就能刺激饱腹中枢，产生饱腹感。

2.帮助减压。

压力过大会急剧消耗维他命和矿物元素，因而，通过补充维他命和矿物元素可以有效减压。

蔬菜汁的当中可以摄取到的维他命和矿物元素

β胡萝卜素、维他命a

-抗酸化作用。

-抗老化。

-改善视觉机能。

此外，蔬菜汁中含有的维他命e、维他命b群，微量元素钾、镁、钙、铁，和豆浆中相同维他命和矿物元素的作用基本相同。

最后，想要减肥成功，贵在坚持。

减肥的话，简单、低成本、可持续这几点是非常重要的。只是暂时性的减肥成功，很快又要反弹的话是没有什么意义的。