适量的运动加阳光
运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素d有关,而维生素d是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素d就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
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