经络按摩捏捏瘦小腿

5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。

〖脚〗

1.从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。

2.双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位（涌泉穴），然后向着脚跟的方向推揉。

3.以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。脚就是小型的身体。因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。

4.利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位（脚弓）。