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经典春季减肥食谱春季月减15斤

导读:多吃蔬菜和海产品也有利于减肥,你知道吗?温馨提示三种食谱交替进行,对未注明具体名称的食品可自行搭配,但数量要控制住。

经典春季减肥食谱春季月减15斤

经典春季减肥食谱春季月减15斤。

经典春季减肥食谱食谱一

晨起饮1杯,约300毫升。

早餐粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间水果1个。

午餐100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间水果1个。

晚餐米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前脱脂鲜奶250毫升。

粗粮是很好的减肥食材,不要贪念大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。

经典春季减肥食谱食谱二

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间水果1个。

午餐米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

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