今夏最HOT9大快速减肥法

4、常吃辛辣的食物

辣椒所含的辣椒碱能加快你的新陈代谢，是加快减肥速度的重要部分。另外，辣椒不仅会让食物更加美味，还能增加你的饱腹感，是抑制食欲，减少卡路里摄入的理想减肥食品。所以，爱美的mm不妨在菜肴中加入一些辛辣的调味料哦。

5、改善你的饮食减肥计划

要清楚什么样的饮食才是健康饮食，哪些食物能帮助你减肥，然每天需要摄入多少热量才合适，这些减肥常识都是非常重要的，它们能帮助你成功瘦身哦。另外，把你每天的饮食通过写日记的方式记录下来，这样你也能更好地分析自己的饮食方式，从而改善你的减肥计划。

6、“秀”出你皮肤

不要害怕秀出你的皮肤，夏季到来，就算你还不是身材性感的辣妹，经常穿一些短裙、短裤之类露出更多皮肤的服装有助于防止你放纵自己。研究表明，过于严实和宽松的衣服会让你吃得更多，正如冬天你会吃得更多一样。