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解读现代养生四大法则

导读:动以强健筋骨肌肉,静益心肺肝肾脑功能,文武兼修,动静结合,可强健大脑,畅通血流,增强免疫,感受生命在于运动的真谛。

解读现代养生四大法则

4、心理平衡要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲。如今世事浮躁,贪欲无底,造成许多不健康的行为。国家副主席荣毅仁先生有一幅对联写得好“发上等愿,结中等缘,享下等福。择高处立,就平处坐,向宽处行”。荣老一生事业兴旺,身体健康,以89岁高寿谢世,这幅对联正是他至高境界的写照。

5、戒烟少酒吸烟有百害而无一利,道理人人皆知,行动迟迟难行,这是人类的弱性。我国是世界吸烟第一大国,肺癌已经上升为我国肿瘤第一位。这与吸烟直接相关。少酒被喻为“生命的添加剂”,但有些人常常失控,一年喝掉的酒相当于北京市人口3年的粮食。但是百岁寿星中90.35%的人不吸烟,吸烟者一般也控制在一天3~5支不超量。19.3%的寿星饮酒是取其活血暖身而不过量。真谓是“少酒益身,酗酒成病。以茶代酒,友谊长久。吸烟有害,疾病苦海。以水戒烟,健康无限。”凡是健康长寿的老人均具有以上这些特点。

二个要点——物质上知足一点,精神上乐观一点

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