知足才能常乐,乐观才能潇洒,二者讲的都是心理平衡问题。人生在世,社会地位、财富拥有、名声高低是不可能平等的,所以要有一颗平静的心态,以知足和乐观的精神,对待世间一切事物。苦难是人生的宝贵财富,世界天天在变,你的光明就在前头,在健康和快乐面前,却是人人平等的。只有珍惜健康,你才有可能拥有一切。
五病控制——指控制肥胖、高血压、高血脂、糖尿病和肿瘤
五病是人类的五大超级杀手。超重和肥胖是五病的基础和祸根,我国超重和肥胖患者已达2.06亿,高血压患者有1.6亿,高血脂患者有1.6亿,糖尿病和糖耐量异常患者达6000万,肿瘤患者达260万。这五病占到了我国死亡总数的75%。《黄帝内经》说“上工治未病”,预防保健和干预措施已经成为当前的燃眉之急,人人学会无病养生的方法,养成有病早治的习惯,是对国家、对自己有百利而无一弊的最佳选择。
十项注意——家庭和睦,生活规律,心态平和,节食微饿,动静结合,蔬果丰富,亲近绿树,远离烟草,无病养生,有病早治