解读现代养生四大法则

8、远离烟草香烟中含有害物质600多种，40多种物质能促使97种基因功能异常，一支香烟在体内产生100亿个自由基分子。终身吸烟可损寿6年，其死于肺癌的危险是不吸烟者的16倍，吸二手烟者患肺癌的危险比不吸烟家庭增加24％。

9、无病养生这是贯彻“预防为主”方针最好的措施。在古代中医早就指出“上工治未病不治已病”，我们每个人都可以成为自己的“上工”。无病养生的内涵丰富，博大精深，生理养生、心理养生、哲学养生、季节养生和兴趣养生五彩缤纷，各显神通。我国特色传统的太极拳和气功可谓养生一绝，真可谓“太极气功，得益无穷”，能提高人体免疫功能，减少疾病。

10、有病早治每个中老年人要随时警觉自己身体的变化，做到早期发现，及时控制疾病，特别对上述提到的危害极大的五大疾病，尤其如此。医生并不是神仙，健康不能奢望高科技恩赐，长寿无须深奥的理论，只需要你的意志和行动。

总之，遵循现代养生的“四大法则”，求医不如求己。我们的口号是养生保健靠自己，健康行动从今起。