食用规则
鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不用再继续。
一周食谱
星期一早餐煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二早餐煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法你一定不会胖),葡萄水果,咖啡午餐煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果晚餐牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡午餐煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡晚餐海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡