星期六早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐水果沙拉,鸡蛋两只晚餐牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日早餐煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
提醒配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
不吃淀粉减肥法原理
抗性淀粉,又称抗酶解淀粉、难消化淀粉,这种淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都较缓慢。
其性质类似溶解性纤维,具有一定的瘦身效果,近年来开始受到爱美人士的青睐。