节食不运动能减肥吗

导读：在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。

2.经常进行步行、跑步、骑脚踏车、举重等运动，特别要锻炼大块的肌肉，如臀部和大腿。要记着，每1斤左右的肌肉每天都会帮你“解决”掉50卡路里的热量。1斤肌肉跟一磅脂肪比起来小得多，而且会你让的体重好看得多。

3.少食多餐。每次吃东西的时候，身体的新陈代谢都会加快。另外，少食多餐不会让身体过度饥饿。